QUE FRUTA É ESSA?
Isso é interessante.
Depois de ler isto, você nunca vai olhar para uma banana da mesma maneira novamente. A banana contém três açúcares naturais - sacarose, frutose e glicose, combinados com fibra. A banana dá uma instantânea e substancial elevação da energia.
Pesquisas provam que apenas duas bananas fornecem energia suficiente para um treino de 90 minutos extenuantes. Não é à toa que a banana é a fruta número um dos maiores atletas do mundo.
Mas
energia não é a única forma de uma banana poder nos ajudar a manter a
forma. Pode também nos ajudar a curar ou prevenir um grande número de
doenças. Tornando-se uma obrigação adicionar a banana à nossa dieta
diária. __ DEPRESSãO: DE acordo com recente pesquisa realizada pela
MIND, entre pessoas que sofrem de depressão, as pessoas se sentiam
melhores após ter comido uma banana. Isto porque a banana contém
triptofano, um tipo de proteína que o corpo converte em seratonina,
reconhecida por relaxar, melhorar o seu humor e, geralmente, fazem você
se sentir mais feliz. TPM Esqueça as pílulas - coma uma banana. A
vitamina B6 regula os níveis de glicose no sangue, que podem afetar seu
humor.
ANEMIA: CONTENDO MUITO ferro, bananas estimulam a produção de hemoglobina no sangue e ajudam nos casos de anemia.
PRESSãO ARTERIAL: Este fruto tropical é muito rico em potássio, mas reduzido em sódio, tornando-a perfeita para combater a pressão alta. Tanto é assim, que a Food and Drug Administration nos Estados Unidos, permitiu que a indústria da banana oficialmente nformasse ao publico, que ao comer essa fruta, ela poderá reduzir o risco de pressão alta e infarto.
CéREBRO:
200 estudantes da escola Twickenham na Inglaterra tiveram ajuda nos
exames este ano, comendo bananas no café da manhã, lanche e almoço em
uma tentativa de elevar sua capacidade mental. A pesquisa mostrou que o
elevado teor de potássio na banana, pode ajudar a aprendizagem, tornando
os alunos mais alertas.
CONSTIPAçãO:
COM elevado teor de fibra, incluir bananas na dieta pode ajudar a
normalizar as funções intestinais, ajudando a superar o problema sem
recorrer a laxantes.
RESSACA:
uma das formas mais rápidas de curar uma ressaca é fazer uma vitamina
de banana, adoçado com mel. A banana acalma o estômago , com a ajuda do
mel aumenta os níveis de açúcar no sangue, enquanto o leite suaviza e
reidrata o sistema.
AZIA: ELAS têm efeito antiácido natural no organismo, por isso, se você sofre de azia, experimente comer uma banana para aliviar.
ENJôO MATINAL: COMER uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue elevado e evita as náuseas.
PICADAS DE MOSQUITO: antes do creme para picada de inseto, experimente esfregar a zona afetada com a parte interna da casca da banana. Muitas pessoas acham excelentes para reduzir o inchaço e a irritação.
PICADAS DE MOSQUITO: antes do creme para picada de inseto, experimente esfregar a zona afetada com a parte interna da casca da banana. Muitas pessoas acham excelentes para reduzir o inchaço e a irritação.
NERVOS: Bananas são ricas em vitaminas do complexo B que ajuda a acalmar o sistema nervoso.
EXCESSO
DE PESO e no trabalho? Estudos do Instituto de Psicologia na Áustria
mostram que a pressão no trabalho leva à excessiva ingestão de alimentos
como chocolate e biscoitos. Estudando 5000 pacientes em hospitais,
pesquisadores concluíram que os mais obesos eram os que mais sofriam de
pressão alta e ataques de ansiedade. O relatório desse estudo, concluiu
que:
para evitar que comamos biscoitos e doces quando estamos ansiosos, então é necessário que se coma alimentos ricos em carboidratos a cada duas horas para manter níveis estáveis de açúcar no sangue, e é aí que entra a nossa querida banana.
para evitar que comamos biscoitos e doces quando estamos ansiosos, então é necessário que se coma alimentos ricos em carboidratos a cada duas horas para manter níveis estáveis de açúcar no sangue, e é aí que entra a nossa querida banana.
ÚLCERAS:
A banana é usada na dieta diária contra desordens intestinais pela sua
textura macia e suavidade. É a única fruta crua que pode ser comida sem
desgaste em casos de úlcera crônica. Também neutraliza a acidez e reduz
a irritação, protegendo as paredes do estômago.
CONTROLE
DE TEMPERATURA: Muitas culturas vêem a banana como fruta 'refrescante',
que pode reduzir tanto a temperatura física como emocional de mulheres
grávidas. Na Tailândia, por exemplo, as grávidas comem bananas para os
bebês nascerem com temperatura baixa.
SEASONAL AFFECTIVE DISORDER (SAD): A
banana auxilia os que sofrem SAD, porque contêm a vitamina B6 e
Triptofano, que nos acalma e nos faz ficar bem humorados.FUMAR E USO DO TABACO: As bananas podem ajudar as pessoas que tentam deixar de fumar. Vitaminas - A, B6 e B12, assim como o potássio e magnésio, ajudam o corpo a recuperar dos efeitos da retirada da nicotina.
STRESS: O potássio é um mineral vital, que ajuda a normalizar os batimentos cardíacos, levando oxigênio ao cérebro e regula o
equilíbrio de água no corpo. Quando estamos estressados, nossa taxa metabólica se eleva, reduzindo os níveis de potássio que podem ser reequilibrado com a ajuda da banana, que é rica em potássio.
equilíbrio de água no corpo. Quando estamos estressados, nossa taxa metabólica se eleva, reduzindo os níveis de potássio que podem ser reequilibrado com a ajuda da banana, que é rica em potássio.
ENFARTO:
DE acordo com pesquisa publicado no New England Journal of Medicine,
comer bananas como parte de uma dieta regular, pode reduzir o risco de
morte por enfarto em até 40%!
VERRUGAS:
OS interessados em alternativas naturais juram que se quiser eliminar
verrugas, pegar um pedaço de casca de banana e colocá-lo sobre a
verruga, com o lado amarelo para fora. Segure cuidadosamente a casca no
local com esparadrapo! Assim, a banana é um remédio natural para muitos
males. Quando você compará-lo com uma maçã, tem quatro vezes mais
proteínas, duas vezes mais carboidratos, três vezes mais fósforo, cinco
vezes mais vitamina A e ferro e o dobro das outras vitaminas e minerais.
Também é rica em potássio e é um dos alimentos mais valiosos para nossa
saúde. Então talvez seja hora de mudar essa frase em inglês,
tão conhecida: 1 apple a day, keep the doctor away, e que nós
traduzindo deveríamos usar: "Uma banana por dia mantém o
doutor sem freguesia!"Email recebido da OPBB
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